_edited.png)
40 Saatlik
Hamileler için Yoga Uzmanlaşma Programı
.jpg)
Hamileler için Yoga Uzmanlaşma Programı: Sağlıklı Gebelik ve İçsel Denge İçin Bir Adım Önde Olun
Hamilelik, hayatınızın en özel dönemlerinden biridir ve vücudunuzun ve zihninizin bu süreci desteklemesi önemlidir. Hamileler için Yoga Uzmanlaşma Programı, bu özel dönemde sağlıklı bir gebelik yaşamak, zihinsel dengeyi bulmak ve doğum için hazırlanmak isteyen anne adaylarına yöneliktir. Bu program, hamilelik sürecinizi daha anlamlı hale getirmeniz için tasarlanmıştır.
Bir bebeği dünyaya getirme niyeti ortaya çıktığı anda başlayan annelik yolculuğunda, önce kadın olmanın gizemini, sonra olgun insan olmanın adımlarını keşfeden anne adaylarının bu mucizevi dönemlerinde yanlarında olmak, Yoga’nın bilgeliği ile bu süreci harika bir deneyime dönüştürmek isteyenleri Hamileler için Yoga Uzmanlaşma Programımıza bekliyoruz.
Hamileler için Yoga Uzmanlaşma Programı Katılımcı Görüşleri
"Hamileler İçin Yoga Uzmanlaşma Programı, uzmanlaşmama katkısının ötesinde kadın bedenine, hamilelik ve doğum sürecine bambaşka bir bakış açısı ile yaklaşmamı sağladı. Daha önce deneyimlediğim doğuma dair tüm negatif duygu ve düşüncelerimin dönüştüğü harika bir süreçti", Ebru
"Anne karnında yaşam, nefes, her trimestere uygun güvenle uygulanabilir asanalar, doğum süreci, hormonlar ve sinir sistemi, doğum pozisyonları, besin destekleri hatta doğuma bakış tarihçesi gibi konuları içeren geniş kapsamlı bir program", Dilara
"Doğuma hazırlık sürecini huzurlu, keyifli ve dingin bir şekilde geçirmek isteyen tüm anne adayları ve bu süreci anne adayları için kolaylaştırmak isteyen herkesin katılması gereken hem teorik hem pratik anlamda dolu dolu bir program", Irmak
"Anne adaylarının bu kıymetli süreci, hem fiziksel hem de zihinsel olarak rahat ve huzurlu geçirmelerini sağlamak amacıyla onlara eşlik etmek için bu programa katılmanı tavsiye ediyorum", Fikret
"Program hem yoga eğitmenliği yapacak olanlara hem de hamilelik sürecine hazırlanan veya süreçte olanlara hitap edecek tüm ayrıntıları içeriyor. Üstelik kadın ve bebek için önemli bu dönemde hamilelerle empati kurmamızı sağlayacak ince sürprizler de düşünülmüş", Seçil
"Teorik ve pratik son derece güzel planlanmış, tüm bilgileri içeren, hamilelik sürecinin tüm detayları ile tanımlandığı ve keyif veren bir programdı. Sadece yoga hocaları için değil, hamileler için de çok faydalı bir program olduğunu düşünüyorum", Elif
"Kadın bedenindeki muhteşem yaratıcı güce giden süreci; fiziksel, zihinsel ve hormonal olarak değerlendirip ne kadar benzer ve aynı zamanda ne kadar farklı olduğumuzu keşfettiğim bir program", Ceren
Hamileler için Yoga Uzmanlaşma Programının İçeriği:
Yoga’nın temel ilkeleri
Yoga’nın yararları
Kadın üreme sistemi, hormonlar ve gebelikte hormonal değişimler
Bebek sahibi olmayı istemek ve süreçte yaşanan sıkıntılar
İnfertilite sorunları ve tüp bebek uygulamaları sürecinde yaşananlar
Gebeliğin aşamaları, trimesterler, gebelik anatomisi ve fizyolojisi
Gebelikte değişen postürün etkileri, iskelet ve fasya düzeylerindeki değişimler, organların durumu
Gebelikte solunum ve beden ısısındaki değişimler
Pelvis ve perineyi tanımak
Gebelik süresince sık karşılaşılan problemler
Doğumun evreleri
Normal doğum, sezeryan doğum, anestezi seçenekleri, içgüdüsel doğum
Doğum konusundaki önyargılar, inançlar, çekinceler, doğum konusunda çeşitli video gösterimleri
Gebelik ve doğum konusunda geleneksel yaklaşımlar, ritüeller
Vaka örnekleri
Hamilelik sürecinde beslenmenin önemi
Ayurvedik tavsiyeler
Gebelikte psikolojik durum
Anne karnındaki bebekle bağ kurma, anne karnında iletişimin önemi ve doğum sonrasında bebeğin yaşamına etkileri
Dişil enerjiler, sinir sistemi, salgı bezleri ve çakralar
Yoganın doğum sürecine katkıları ve önemi
Gevşeme teknikleri- Yoga Nidra- dinginleşmenin önemi
Hamilelikte nefes teknikleri
Hamilelik sürecinde trimesterlere göre yoga pozları
Hamilelik sürecinde uygulanabilecek meditasyonlar ve oturma seçenekleri, imajinasyon çalışmaları
Pozlarda düzeltmeler, destek ve mekan kullanımı
Riskli ve çoğul gebelikler, düşük riski ile ilgili güvenli seans prensipleri ve yoga uzmanı yaklaşımları
Yoga Felsefesinin, Sutraların hamile programlarında kullanılması, Yoga’nın sekiz kolu
Elementler
Seans akışı oluşturma
Yoga uzmanı etik prensipleri- sorumlulukları
Gebelerle iletişim kurma ve ihtiyaçlarını anlama, cevap verme
Örnek seans uygulamaları
Geri dönüşler, ödevler ve danışmanlık
Programa kimler katılabilir?
• 200 saatlik Yoga uzmanlaşma programını tamamlamış ya da devam etmekte olanlar.
• Sağlık sektöründe çalışıp yetkinliğini arttırmak isteyenler: Kadın doğum uzmanları, ebeler, doulalar
• Sadece hamilelik dönemi boyunca değil, hamilelik öncesinde de bu sürece psikolojik ve fiziksel olarak hazırlanmak isteyen anne adayları.
Program süresi 28 saat teorik/pratik ve 12 saat mentorluk/gözlem çalışmaları olmak üzere toplam 40 saattir. Bu programın saatleri “Yoga’da Derinleşme Yolu Programı +300”e dahil edilecektir.
Program Yoga Alliance onaylıdır.
Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Tülin Dabakoğlu’nun katkılarıyla...
Program tarihleri için bizimle iletişime geçebilirsin...
.png)
.png)